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健身塑形需要跑步吗(跑步能健身塑形吗？)
跑步能健身塑形吗？跑步可以强身健体。慢跑是目前最经济、有效、简便的运动方式，是都市人的首选。慢跑不仅可以燃烧热量实现脂肪燃烧塑形，还可以增强心肺功能，防止肌肉骨骼老化，...
心肺
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怀孕做什么运动对恢复身材好(怀孕可以做哪些运动？)
怀孕期间做什么运动好？孕妇可以做的运动：一、散步。散步不仅可以改善神经系统、心肺等器官的功能，还可以加强腿部肌肉和腹部肌肉的活动。孕妇可以在每天早上起床后和晚饭后散步。...
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38岁做什么运动锻炼身体(38岁一周跑两次步好吗？)
38岁每天跑步多少公里好？三十八岁是人生的大好时光，身体素质好，精力充沛。如果是跑步锻炼的话，最好每天跑十公里左右。因为年纪小，所以跑得比较快，所以一个小时能跑十公里。...
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跑步晕倒如何急救(突然晕倒的急救方法？)
有人晕倒如何急救及注意事项？如果发现有人躺在地上，应立即检查此人是否已失去知觉，拍拍躺在地上的人的肩膀并大声呼喊，摇晃病人的身体并向周围的人求助，然后仔细检查躺在地上的...
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健身只跑步机可以吗(每天用跑步机跑20分钟，可以达到健身效果么？)
不请私教去健身房只会用跑步机真的很尴尬，有哪些适合新手的器械？除了跑步机，还可以用一些其他的有氧器材，比如椭圆机，划船机，也可以做一些运动。不请私教去健身房只会用跑步机...
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一般一天要跑步多少才算运动 一天跑多少步最适合？
一天跑多少步最适合？一天跑多少步最合适？对于一般人来说，每天坚持锻炼是最好的习惯。最好的锻炼方式包括快走和慢跑。但是要有一定的运动量，不能长距离或大重量的运动。如果是跑...
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减脂的话游泳有用吗 游泳减肥吗游多长时间效果最好？
游泳减肥吗游多长时间效果最好？游泳可以达到减肥的效果，但不代表游泳多久就能达到最好的效果。如果游得太多，也会导致人体疲劳，也会有危险。如果每次游泳半小时到一小时，可以多...
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慢跑前要做拉伸吗 跑步前热身运动的正确做法？
跑步前热身运动的正确做法？跑步前必须先热身，不然很容易受伤第一，原地踏步，做三到五分钟第二，拉伸运动，舒展一下筋骨和四肢第三，开合跳，预热一下，出点汗第四，高踢腿，把腿...
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慢跑前需要拉伸吗(跑前拉伸多久开始跑？)
跑步前热身运动的正确做法？跑步前你必须热身，否则你很容易受伤。首先，站着不动，做三到五分钟。二、拉伸，拉伸你的肌肉和四肢。第三，开合跳，热身出汗。第四，高踢腿，拉伸腿部...
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有氧运动跳绳和慢跑哪个好(慢跑和跳绳谁更激烈？)
有氧运动跑步好，还是跳绳比较好？跑步和跳绳都是有氧运动，可以锻炼心肺功能。同时，跳绳还可以锻炼平衡能力和小腿力量。然而，在不同的情况下，跑步可以使肌肉得到不同的锻炼。相...
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孕妇可以做哪些运动 孕期可以做什么运动？
孕期可以做什么运动？怀孕期间可以适当做一些简单的运动，但是不要做什么剧烈的运动，也不要做太大的强度和幅度。孕妇在选择外出活动时，应选择气温适宜的温暖天气。饭后可以散散步...
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经络养生保健操精编 经络操什么时间做合？
子午保健操每节的名称游泳臂。拉伸32次。2.转过去。左右转16次。3.摆动手臂。摆动16次。4.双摇臂。前后各16圈。5.推拳。左右推32次。6.拍胸。双方为32次。7...
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经络养生操(拍打操什么时候做比较合适？)
绿谷经络操怎么样？你好，这个可以早晚练两次。对身体有很好的锻炼效果。我祝你永远健康。经络操什么时间做合？做经络操的最佳时间：其实时间差不多，但不要在晚饭后做。相对来说，...
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骑自行车的好处(骑自行车对地球的好处？)
科讯骑自行车锻炼的好处？骑马是一项很好的有氧运动。除了燃烧脂肪，对心脑血管也有好处。骑车减肥，首先需要一个长期的计划。有氧运动，骑行的时候把心率控制在燃脂范围，220的...
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有氧运动时间 做有氧健身操什么时候做最好？
有氧运动需要达到多长时间有效果呢？根据美国运动医学会的研究报告，有氧运动前15分钟，体内糖分是主要供能，运动后15 ~ 20分钟开始脂肪供能。所以，有氧运动要想达到良好...
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运动消耗热量表(七公里步行消耗多少热量？)
七公里步行消耗多少热量？运动卡路里计：慢走(每小时4公里)255卡路里；快走(每小时8公里)555卡路里；慢跑(每小时9公里)655卡路里；快跑(每小时12公里)700...
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中医经络养生操(大河健康操详解)
绿谷经络操怎么样？你好，这个可以早晚练两次。对身体有很好的锻炼效果。我祝你永远健康。经络操什么时间做合？做经络操的最佳时间：其实时间差不多，但不要在晚饭后做。相对来说，...
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游泳能减肥吗 每天坚持游泳可以减肥吗？
游泳可以减肥吗？游泳可以减肥。游泳是所有运动中最好的减肥方式。游泳减肥不易反弹，减肥后皮肤不易松弛。减肥不仅可以塑身，还可以增强心肺功能，提高我们的抗寒能力。这对心血管...
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经络养生保健操 大河健康操详解
经络操什么时间做合？做经络操的最佳时间：其实时间差不多，但不要在晚饭后做。相对来说，下午五点左右比较好。健美操是一种有节奏的运动，通过长时间(30分钟以上)的连续运动，...
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公园自行车(公园的自行车叫什么车？)
公园的自行车叫什么车？公园里有三种自行车。第一种是水上自行车，也叫脚踏游船。游客可以坐在船上，用脚踏使游船前进。第二种是空中自行车，游客可以用脚踏骑在半空中的轨道上。还...