游泳能减肥吗 每天坚持游泳可以减肥吗？

游泳可以减肥吗？

游泳可以减肥。游泳是所有运动中最好的减肥方式。游泳减肥不易反弹，减肥后皮肤不易松弛。减肥不仅可以塑身，还可以增强心肺功能，提高我们的抗寒能力。这对心血管疾病的预防和治疗也是非常有益的。但需要注意的是，千万不要空腹游泳，这样容易导致胃痉挛，甚至呕吐。

每天坚持游泳可以减肥吗？

坚持每天游泳可以减肥，因为游泳是典型的有氧运动。每天游泳一段时间，对心肺功能非常有利，但需要注意的是，有高血压、心脏病、或者皮肤病的人不能游泳，也不能刚喝完酒就游泳。游泳时间每次20分钟以上，每周三次，持续一个月以上。

心肺 功能 皮肤病 心脏病 高血压

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