孕妇可以做哪些运动 孕期可以做什么运动？

孕期可以做什么运动？

怀孕期间可以适当做一些简单的运动，但是不要做什么剧烈的运动，也不要做太大的强度和幅度。孕妇在选择外出活动时，应选择气温适宜的温暖天气。饭后可以散散步，对身心健康有帮助，也可以做一些简单的舞蹈来放松交通心情，还可以做一些简单的瑜伽运动来锻炼身体的柔韧性。

适合孕妇做的运动有哪些？

孕妇可以做的运动：一、散步。散步不仅可以改善神经系统、心肺等器官的功能，还可以加强腿部肌肉和腹部肌肉的活动。孕妇每天早上起床后和晚饭后都可以散步。第二，游泳。这是一个非常好的锻炼方法，特别适合喜欢游泳的女性。在国外游泳是孕妇的常见运动，可以持续到孕晚期。孕期游泳可以增强心肺功能，水中浮力大，可以减轻关节负荷，消除水肿，缓解静脉曲张。第三，广播体操。广播体操是一项适合孕妇在孕期进行的运动。但是怀孕前3个月不要做跳跃运动，怀孕4个月后可以做全套运动。

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孕妇也可以适当散步。散步还可以改善神经系统、心脏和其他器官的功能。另外，也可以做一些孕妇的简单运动，也可以起到锻炼的效果。但也要注意不要过度劳累，否则可能会出现腹痛或腿痛。我们应该劳逸结合。

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