减脂的话游泳有用吗 游泳减肥吗游多长时间效果最好？

游泳减肥吗游多长时间效果最好？

游泳可以达到减肥的效果，但不代表游泳多久就能达到最好的效果。如果游得太多，也会导致人体疲劳，也会有危险。如果每次游泳半小时到一小时，可以多做瑜伽或者有氧运动减肥。

游泳可以减肥吗？

游泳可以减肥。在所有运动中，游泳是最好的减肥方法。游泳减肥不易反弹，减肥后皮肤不易松弛。减肥不仅可以塑形，还可以增强心肺功能，提高我们的抗寒能力。这对心血管疾病的防治也是非常有益的。但需要注意的是，千万不要空腹游泳，这样容易引起胃痉挛，甚至呕吐。

游泳运动的减肥效果怎么样？

大多数游泳运动对减肥都有很好的效果。从理论上讲，游泳是最好的减肥和锻炼方式。但是，坚持游泳需要很长时间。任何人都很难坚持游泳。为了减肥，最好控制食量。运动健身方法只有持续一段时间才会有效果。

每天坚持游泳可以减肥吗？

每天游泳可以减肥，因为游泳是典型的有氧运动。每天游泳一段时间，对心肺功能非常有利，但需要注意的是，有高血压、心脏病或皮肤病的人不能游泳，饮酒后也不能游泳。游泳时间一次要20分钟以上，每周三次，坚持一个月以上。

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