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饭后练哑铃好不好 哑铃和俯卧撑是在饭前做还是饭后做？
哑铃和俯卧撑是在饭前做还是饭后做？运动！一般来说是饭前半小时，饭后一小时，饭前运动，比如早上7点吃饭，6:30前结束运动，也就是说早餐后要起床运动，比如早上7点吃饭，8...
关节
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跑步的时候关节一直响正常吗(我运动时关节咯咯响是怎么回事？)
我运动时关节咯咯响是怎么回事？运动时关节异响属于关节滑膜的弹响。如果不是特别疼，不会影响正常生活。一般是正常现象，是长期缺乏运动造成的。但是，如果有疼痛，很可能是关节炎...
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跑步脚踝要用护具吗 经常跑五公里用带护膝吗？
每天跑步需要带护踝吗？我们的人体有一种感知肌肉关节位置的感觉，称为本体感觉，这是防止运动损伤的重要保护机制。跑步时佩戴踝垫，会降低踝关节的活动度，本体感受对大脑的刺激会...
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骑动感单车脚腕子疼怎么回事(运动后脚踝疼痛是什么原因造成的？)
运动后脚踝疼痛是什么原因造成的？运动后脚踝疼痛可能主要是运动中某些关节扭伤引起的，不排除韧带拉伤的可能，少数关节可能脱臼。建议最好去医院检查一下，平时也可以外用一些活血...
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大转子滑膜炎能跑步吗(滑膜炎可以跑步吗？)
在滑膜炎可以跑步吗？发现滑膜炎后，尽量不要跑步，当然要运动。生命在于运动。人不运动是不可能的，但是功能适当可以散步。但他们走路也要掌握一定的时间和度，不能一走就是几个小...
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篮球护具套装怎么穿 篮球护膝怎么穿戴？
篮球护膝怎么穿戴？当使用护膝时，它将取代上述的一些膝盖稳定功能。长期运动后，股四头肌、肌腱和韧带会因缺乏外界刺激而逐渐退化，从而使身体完全依赖护膝提供稳定性。一旦摘除，...
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游泳完酸痛是怎么回事 游泳之后身体肌肉酸痛怎么缓解？
游泳之后身体肌肉酸痛怎么缓解？ ;游泳后肌肉酸痛，多是因为运动过度，导致肌肉有些劳损，不排除乳酸堆积。建议平时可以吃一些改善循环的药物。请跟随医生。;的建议，你也可以...
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悦跑圈在哪里找跑步后拉伸(悦跑圈跑后拉伸视频怎么找？)
悦跑圈跑后拉伸视频怎么找？进入动作库搜索拉伸，然后就能找到各种跑步后的拉伸视频。悦跑圈怎么用怎么记录跑步公里？可以通过跑圈、水花、悦跑圈怎么获取跑步轨迹悦跑圈查看跑步轨...
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如果哑铃方法错了有害吗 举哑铃姿势不正确会怎么样？
举哑铃姿势不正确会怎么样？不正确的举哑铃姿势还会对关节肌肉和韧带造成重要的损伤，使关节不能按照正确的活动范围进行，同时肌肉和韧带也不能发出正确的力量影响正常的关节活动。...
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如果韧带拉伤要戴护踝几个月 韧带拉伤多久能好，需要注意些什么？
脚踝关节韧带损伤多久恢复？踝关节韧带损伤一般需要三个月左右恢复，主要以保养为主。通常，唐 在恢复期间，不要长时间站立。;不要做剧烈运动，为了减少关节活动，你可以戴脚垫来...
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绑带护腕有什么用(毛巾护腕和绷带护腕有区别吗？)
本人爱好打球，一直带着护腕，护腕到底对打球有什么作用？在球场上，我们经常可以看到运动员戴着小腕带，基本上很多打篮球的人都会戴这样的腕带。那么腕带的作用是什么呢？保护关节...
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健康之路保护膝盖哪几(保养膝盖的方法有哪些？)
如何保养膝关节保养膝关节，要注意保持正常体重，避免过度使用，保持膝盖温暖，正确穿鞋，合理运动。膝关节是人体重要的承重关节。;don’不要光走路和站着。膝关节损伤会严重影...
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跑步为什么一定要拉伸(跑步为什么要热身和拉伸？)
跑步为什么要热身和拉伸？为什么跑前要热身，跑后要拉伸？让 让我们谈谈为什么我们应该在跑步前热身。为了唤醒休眠的身体，提高心脏的血容量，提高体温，增加肌肉的弹性，防止剧烈...
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游泳完胸腔疼怎么回事 游泳后左胸疼？
游泳后左胸疼？ ;游泳后的左胸痛可能是由胸部拉伤引起的。但是胸痛一定要和冠心病鉴别，因为游泳是剧烈运动，会诱发冠心病。胸肌劳损的疼痛大多休息后没有缓解。如果胸痛是冠心...
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哪种舞蹈最能瘦身 什么舞蹈可以减肥又简单？
什么舞蹈可以减肥又简单？芭蕾的基础训练比较简单，可以减肥，提高一 的气质，并使腿部和腰部的肌肉紧绷而不松弛。减肥最快的舞蹈？1，拉丁舞拉丁舞不仅是有氧运动，还是完全的身...
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冬天打羽毛球怎么保护自己(打羽毛球的时候需要注意什么？)
打羽毛球的时候需要注意什么？羽毛球在是一项非常受欢迎的运动，而且不受年龄限制，效果非常好。但是在运动的过程中，经常会发生关节损伤，所以打羽毛球一定要注意以下几项:打羽毛...
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长时间跑步会出现脚脖子肿吗(跑步几天后痛脚踝关节肿并伴随疼？)
跑步几天后痛脚踝关节肿并伴随疼？ ;跑步几天后的疼痛伴踝关节肿胀等症状可能主要是由于长时间剧烈运动后局部关节或肌肉损伤，少数可能是不慎扭伤引起的韧带劳损和皮下血管破裂...
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右膝滑膜炎能跑步吗(膝关节滑膜炎还能快走或慢跑吗？)
膝关节滑膜炎的患者可以跑步吗？你好，膝关节滑膜炎一般和膝关节活动过度，膝关节退行性疾病有直接关系。因此，病人 得了膝关节滑膜炎后应减少活动，以免积液过多而加重症状。所以...
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长时间游泳是不是会得关节炎 游泳会得关节炎吗？
游泳会得关节炎吗？赢了。;他游泳时不会得关节炎。此病一般指人体关节及其周围组织由于各种原因引起的炎症性疾病。会导致关节畸形，引起运动障碍，影响生活质量。选择合适的治疗药...
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老年膝盖疼打网球能带护膝吗(膝盖疼穿护膝好吗？)
膝盖疼穿护膝好吗？的膝盖疼痛患者可以佩戴护膝，护膝可以提高关节的稳定性，保持膝盖的温暖。患者应佩戴护膝进行膝关节康复锻炼，可促进关节力量的提高，防止关节疼痛症状的发作。...