如果哑铃方法错了有害吗 举哑铃姿势不正确会怎么样？

举哑铃姿势不正确会怎么样？

用一次只能用劲推起七八次的哑铃时间长了对身体又伤害吗？

。举哑铃时，如果动作幅度过大，肩部肌肉负荷相对增加，很容易损伤肩部韧带。最常用的方法是将哑铃向上推，可以锻炼肩部肌肉，增加肩宽。新手最容易犯的错误就是哑铃太低。有的患者甚至把哑铃放下，让大臂往下压，肘部紧贴肋骨。此时肩部肌肉负荷较重，如果哑铃较重，会损伤肩部韧带。

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