肌肉

家里地方大如何选为健身器材(家用什么健身器材合适？)

家用什么健身器材合适？这个要根据自己场地的大小，场地的活动度是否高，这些实际情况来判定。我给大家推荐以下几种健身器材！1:小哑铃这个应该是大家最常见的一种健身器械，哑...

2023-03-17 15:58:31 器械训练肌肉哑铃运动
游泳过后后背痛热怎么办为什么学游泳后背疼？

为什么学游泳后背疼？游泳运动是大体力运动，有可能造成肌肉的劳累。这是一种正常现象，休息一下就好了。运动后背痛怎么办？运动后出现背部疼痛，主要是由于进行剧烈的运动导致的肌...

2023-03-17 15:53:33 药物肌肉运动身体乳酸
颈椎病应做哪些运动(颈椎病做什么运动好？)

颈椎病做什么运动好？可以做雏鸟起飞的动作，双手背后以左手握住右手腕关节，双脚尖踮起的同时颈部后仰，左手向下牵拉右手，三个动作同时完成，之后改为右手握左手再做一次，这个动...

2023-03-17 15:45:09 颈椎病运动颈椎患者肌肉
跳广场舞和跑步哪个容易减肥(慢跑一小时和跳舞一小时哪个消耗的热量多？)

跳舞减肥快？还是跑步减肥快？其实各有各的优势，跑步的话相对于跳舞来说，它的脂肪消耗速度很快，包括内部五脏六腑的提升显而易见，一般坚持一个星期的跑步就会明显感觉到身材塑型...

2023-03-17 15:35:09 脂肪运动效果肌肉时间
小学生一分钟跳绳标准多少个(小学跳绳要求一分钟多少个？)

2022小学跳绳及格标准？1、一分钟跳绳标准一、二年级30个及格；140个100分。2、一分钟跳绳标准三、四年级40个及格；160个100分。3、一分钟跳绳标准五、六年...

2023-03-17 15:31:36 跳绳小学年级标准肌肉
爬山可以减肥吗减得快不快爬山可以减肥吗？

爬山可以减肥吗？爬山是可以达到减肥的效果的，因为爬山时会出汗，有利于毒素排出体外，加快脂肪的消耗，从而就能达到减肥的效果。爬山是一种有氧运动，可以让身体里的致癌物质、有...

2023-03-17 15:30:58 身体脂肪爬山肌肉登山
握力器能练到小臂肌肉吗握力器能锻炼小臂变粗吗？

握力器能锻炼小臂变粗吗？会变粗经常使用握力器可以有效的练习手腕关节和小臂的力量，让手腕和小臂越来越有力，更加的粗壮，随着腕力和小臂越来越粗壮有力，腕部和小臂的耐受力很...

2023-03-17 15:05:27 握力器小臂肌肉力量手臂
为什么短跑运动员肌肉发达(为什么短跑运动员比较壮？)

短跑运动员的肌肉为什么都那么发达？这和他们的训练有关的。短跑是白肌纤维参加的无氧运动，长跑是红肌纤维参加的有氧运动。短跑运动员肌肉发达是因为他们和侧重肌肉的训练。只有力...

2023-03-17 11:45:43 运动员肌肉身体爆发力
脚蹬拉力器管用吗脚蹬拉力器能练胸肌吗？

谢谢邀请，知识有限，仅供参考。脚蹬拉力器严格来讲属于自重训练的辅助训练道具，因为他的阻力不可变，且阻力大小无法对肌肉产生足够的刺激。但是这种拉力器可以改变阻力方向，相比...

2023-03-17 11:34:34 训练拉力肌肉塑形
手指训练器有什么作用(握力器到底有用吗？)

什么是手指练习器？术：手指练习器是一种适用于：各种乐器弹奏、对手形和指法的训练，用它来训练手指、手腕、手臂，可以有效提高肌肉的力量、灵活性、控制力、持久力和协调能力。目...

2023-03-17 11:05:12 手指指法力量握力器肌肉
颈椎病带颈托能好吗颈托对颈椎病有用吗？

颈托对颈椎病有用吗？颈托对颈椎病是有一定的疗效的，可以有效的改善低头过多的症状颈椎病主要是由于平常不注意日常生活姿势，低头过多而引起的。可以配合做下物理治疗比如颈椎牵引...

2023-03-17 09:48:12 肌肉日常生活姿势颈部副主任
早上经常骑自行车会瘦腿吗(骑自行车可以瘦腿吗？)

可以啊，骑行锻炼可以燃烧全身的脂肪，尤其是腿部线条的锻炼，骑车对于腿部发力的要求很高，所以瘦腿妥妥的。但是长时间的骑行容易让肌肉疲惫，所以舒服一些大一些的坐垫可以更有效...

2023-03-17 09:41:47 自行车运动效果肌肉坐垫
为什么一跑步小腿肿胀(最近一直在运动跑步，也有做拉伸，为什么小腿肚肿了？)

最近一直在运动跑步，也有做拉伸，为什么小腿肚肿了？你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！跑步之后小腿所以会产生肿胀，是因为在跑步过程中，小腿需要蹬地发力，如果跑步的时...

2023-03-17 09:31:37 小腿时间肌肉强度恢复
跑步对脊椎有好处吗腰椎不好可以跑步吗？

腰痛可以进行跑步吗？腰痛可以进行跑步。腰痛的人更喜欢休息，但是只有运动才对腰背部有好处。下腰部的正确训练对于背部、腹部和腿部肌肉都有好处，可以加强对脊柱的支撑。腰部锻炼...

2023-03-17 09:06:42 肌肉腰部体能力量脊柱
健身房男人怎么瘦腿(男生如何快速瘦腿？)

男生如何快速瘦腿？男生如果想要快速瘦腿的话，一般是建议使用运动的方法进行瘦腿，比如每天健身一个小时，可以进行跑步或者是骑单车，打球等，然后再加上饮食的控制，通常都是可以...

2023-03-17 08:21:32 小腿肌肉瘦腿动作教程
游泳完脚抽筋怎么办游泳腿抽筋了怎么办？

游泳腿抽筋了怎么办？患者一定要保持冷静，从心理上给自己一个暗示。现在抽筋问题不大，可以很快缓解。另外，全身一定要放松。这样才能在短时间内缓解抽筋的肌肉。应采用反向拉伸来...

2023-03-17 08:16:05 肌肉短时间全身反向问题
女士哑铃用多重哑铃选多重的女生？

女性健身用多重的哑铃？1:如果是要增肌的话,选择你一组勉强做到8-12次的哑铃.2:如果是要塑形的话,选择你一组能做15次以上的哑铃.女性健身用多重的哑铃？哑铃重量3~...

2023-03-17 07:59:27 哑铃重量女生女性肌肉
如何用哑铃练手肘(手肘屈伸正确做法？)

手肘屈伸正确做法？手放在桌子上，掌心先朝上，手拿哑铃或装满水的杯子，肘关节屈伸动作，每组30个，重复3组。做完以后，把手转过来，再做屈伸，每次30个，重复3组。注意：动...

2023-03-17 07:40:20 肌肉小臂效果手臂锻炼
跑步后室内拉伸运动吗慢跑后多长时间开始做拉伸运动？

慢跑后多长时间开始做拉伸运动？(1)能否做拉伸需要两个条件:一是肌肉温度不低；二:心率不高。(2)如果真的慢跑，心率不会很高，跑完之后肌肉温度会很高，可以在慢跑之后直接...

2023-03-17 06:38:40 肌肉心率拉伸手机运动
短跑为什么穿紧身短裤紧身裤适合长跑还是短跑？

短跑运动员短裤为什么身？减少阻力，提高运动成绩紧身裤能够很好地包裹着腿部的肌肉。能够让肌肉很好地收缩，充血，同时也会防止，因为肌肉松弛所带来的损伤。运动员们的运动量都是...

2023-03-17 06:11:36 紧身裤肌肉身体运动运动员