为什么短跑运动员肌肉发达(为什么短跑运动员比较壮？)
短跑运动员的肌肉为什么都那么发达？
这和他们的训练有关的。短跑是白肌纤维参加的无氧运动，长跑是红肌纤维参加的有氧运动。短跑运动员肌肉发达是因为他们和侧重肌肉的训练。只有力量大了，跑步时的反作用力也会更大。力量大爆发力就大，加速就更快。长跑不需要太大的爆发力，运动员会侧重跑步时呼吸，体液循环在长时间运动身体的适应能力。
还有就是，长跑在有氧运动中消耗大量的能量，会使人更瘦，更苗条。
为什么短跑运动员比较壮？
因为短跑非常需要爆发力，肌肉越多，爆发力才能越强。人体的爆发力是需要通过肌肉来支撑的，所以很多短跑运动员会对全身上下的肌肉都进行训练，特别是臀部肌肉及腿部肌肉，这些都是爆发力的关键。长跑运动会一般都会耐力很好！短跑运动员一般长跑差点！
为什么短跑运动员比较壮？
因为短跑非常需要爆发力，肌肉越多，爆发力才能越强。
在各种不同类型的跑步比赛中，我们总是会发现他们的身材有着巨大的差异，比如马拉松比赛，运动员简直是一个比一个瘦，有些甚至都瘦到让人觉得无法跑完全程，而在短跑比赛中，运动员们个个都是肌肉发达的大块头。
为什么短跑运动员比较壮？1，目的不同
我们的短跑运动追求的是爆发力，而我们的长跑运动追求的是持久力。我们的肌肉分为快肌和慢肌两种，冲刺型跑者比较偏重训练快肌，快肌的反应速度比较快，但持久性就相对要差一些。相反，长跑运动员们更比较倾向锻炼慢肌，慢肌没有快肌的反应速度快，但是它的持久性就比快肌高。
2.肌肉的含量
第二个我们需要了解的是肌肉的含量，很多朋友觉得既然是跑步，那么我们比较注重的就是下肢的力量，其实我们不能只看重下肢的力量，我们的上肢肌肉力量同样是非常重要的，对于短跑的人来说，我们的起跑基本上就是冲出去的，这要求我们需要维持身体的平衡，所以我们对于上肢的肌肉训练同样是非常重要的。因此我们身体的肌肉多一些也是没关系的，只要保持身体平衡就行了。
但我们的长跑运动员就不同，我们的长跑运动员们的体重如果太重，那么我们所负担的力量就会增加，也会大大影响我们的跑动距离和时间。我们一般人都会拥有快肌和慢肌，它们的含量大概是各有50%的，除了先天的因素以外，我们后天的锻炼也是非常重要的。
为什么短跑选手的上身肌肉也很强壮？
题主观察的很细，的确是这样的：短跑的人不但腿部强壮，上身也很强壮的，肌肉明显的。腿部强壮，这个大家都好理解，毕竟跑步是用腿来跑的，腿强壮是必然的。那么上身为什么还那样发达呢？如果上身“瘦弱”一些，那么腿的负重轻一些，岂不是可以跑得更快吗？从作用力和反作用力来说，我们蹬腿向前时，更多是地面对我们产生反作用力，而上身的重量其实的降低了整体向前的加速度的，因此从这个角度来说，上身的重量轻，可以降低整体的重量，在同样的力的作用下，可以获得更大的加速度，从而提高速度。
但是，在我们迈腿向前的时候，人体在髋部会产生一个另外的效果：旋转的身体的力矩。在髋关节到身体重心垂线之间有一个力臂，在大腿快速向前的时候，通过这个力臂的作用，使身体向一侧旋转：迈左腿时向右旋转，迈右腿时向左旋转。如果不想办法把这个力矩给抵消掉，身体就很难向着正前方跑进了——想想被绑着双手去跑步的动作，要多别扭就有多别扭，跑快基本是不可能的了！此时就得通过上身的摆臂来抵消这个力矩，就是迈左腿时右手向前，使得腿部向右的旋转的力矩与右手向前摆动产生的向左的力矩相互抵消，保持身体向前跑进了。腿部在跑进过程中产生多大的力矩，相应的上身就要有对应的力矩，才能抵消。因此，就需要强壮是上身，支撑有力的摆臂，才能达到身体的平衡。
另外，有过正规田径训练的运动员都知道，有力的摆臂，才能带动快速的迈腿，才能提高跑步的速度。所以在短跑训练中，会有专门的摆臂训练，而且是负重的摆臂训练。这些，都需要强壮的上身作为支撑和支持。
所以，短跑不但要下肢力量好，上肢的力量同样要出色。
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