跑步后室内拉伸运动吗 慢跑后多长时间开始做拉伸运动？

慢跑后多长时间开始做拉伸运动？

(1)能否做拉伸需要两个条件:一是肌肉温度不低；二:心率不高。(2)如果真的慢跑，心率不会很高，跑完之后肌肉温度会很高，可以在慢跑之后直接开始拉伸。慢跑后可以在肌肉变冷前做拉伸。但是很多人可以。;不要慢跑。他们经常做的是慢慢跑。慢跑不是说速度一定要慢，而是说心率一定要低。如果它 s冬天，注意不要让肌肉在缓冲几分钟就凉了。————以上都是手机录入，比电脑还累。感谢您阅读《最后一次跑步减肥》。

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