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哑铃颈后臂屈伸重心在哪里(屈力臂教学？)
坐姿颈后屈臂伸（双臂）有何动作要点？哑铃可以更大程度地刺激肱三头肌，尤其是哑铃还可以单手屈伸。哑铃颈部后臂的屈伸也可以分为坐姿和站姿，建议用坐姿。；目标锻炼部位:增加三...
屈伸
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哑铃颈后臂屈伸锻炼啥肌肉 股三头肌最佳锻炼方法？
求教哑铃颈后曲臂伸到底是练背还是练胸？哑铃颈后臂屈伸:是锻炼肱三头肌，一次锻炼三到五组，每组8到12次。双手举哑铃平躺，双手扩胸是为了练胸肌。什么是“哑铃颈后弯举”？哑...
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双杠屈臂撑宽窄有什么区别 双杠曲臂伸的宽距和窄距的区别？
双杠臂屈伸的宽距窄距哪个好？间距大有好处。双杠臂屈伸距离较宽，是对胸大肌下部的训练动作。新手不建议用这个东西，因为很难找到胸大肌下部的发力感。在做这个双杠手臂屈伸动作时...
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膝关节疼能跑步锻炼吗 膝盖疼能不能继续跑步？
你好，膝关节炎常见于中老年人，运动员，运动过度，外伤，退行性变。不建议多做膝关节屈伸运动，如跑、跳、蹲等。平时多注意保暖防止感冒，注意休息。可以按摩，烫伤，口服氨基葡萄...
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膝关节疼痛可以跑步吗(膝盖疼能不能继续跑步？)
膝盖疼能不能继续跑步？膝盖疼痛不建议继续跑步，因为可能导致膝关节损伤进一步加重。这种考虑多半可能是以一些骨关节炎发作为主，不排除滑膜炎的可能。最好去医院检查一下。平时也...
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哑铃颈后臂屈伸效果大吗 什么是“哑铃颈后弯举”？
什么是“哑铃颈后弯举”？哑铃颈和后臂的屈伸可以更大程度的刺激肱三头肌，尤其是哑铃还可以单手屈伸。哑铃颈部后臂的屈伸也可以分为坐姿和站姿，建议用坐姿。目标锻炼部位:增加三...
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用哑铃怎样练颈椎 什么运动或器材可以缓解颈椎问题？
在办公室哑铃经典8个动作？长时间坐在办公室的人会感到腰酸背痛，颈椎也很舒服。建议在办公室放两个5 kg的哑铃，定期锻炼。每手一个哑铃，可以耸肩一分钟，可以很好的减轻肩部...
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打羽毛球摔跟腱断裂多久会好(跟腱断裂多久能完全恢复？)
请问跟腱断裂多久才能完全恢复？一般情况下，需要两个多月才能逐渐恢复。在医生的指导下，可以锻炼手指和手腕，适当锻炼肌肉力量和关节功能，没有疼痛感。可以做主动和被动屈伸运动...