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自行车锻炼腿部肌肉是哪一块 公路自行车运动主要点？
骑自行车能练哪些部位肌肉？1.骑车主要锻炼的肌肉有股四头肌、臀大肌、股后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、手臂的二头肌和三头肌等。2.当你加速或爬山时，你背部的肱二头肌、肱...
二头肌
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民宿如果放健身器材什么好 宿舍可以放哪些健身器材？
宿舍可以放哪些健身器材？宿舍里可以放的健身器材有很多种，比如腹轮、臂杠、室内单杠、哑铃等小型健身器材。如果是女生，还可以选择瑜伽垫、弹力绳、健身球等。其实有很多健身动作...
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哑铃锻炼肱二头肌要做几组(练肱二头肌一般做几次，做几组？)
用哑铃练肱二头肌怎么做，做几组每组几个？1哑铃交替弯曲。6个(10-8英寸)2哑铃单臂弯曲。6个(10-8英寸)3.将每组16的权重调整为每组8-12的权重。4每天两次...
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健身每天如何计划 健身计划怎么安排比较好？
健身计划怎么安排比较好？ ;徒手健身的每周训练时间表，无论器械还是徒手健身，都要让身体全面发展一个简单的徒手训练时间表可以用于朋友 参考。星期一，胸部和手臂的肱三头肌...
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一天拉几个单杠有健身效果 单杠每天拉多少次？
单杠每天拉多少次？单杠一天可以拉50到60次，达到很好的健身效果！这是给有一定健身基础的人的，做五组，每组10个或者12个！单杠分窄握和宽握！窄握练习主要集中在前臂肌肉...
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跑步为什么大腿后侧疼(跑步后大腿肌肉酸痛怎麽办？)
跑步后大腿痛？跑步后大腿疼痛可能是运动过度，局部堆积，也可能是跑步时不小心大腿肌肉拉伤，需要局部按摩热敷。可以配合打石膏，注意休息，暂时避免长途行走和剧烈运动。跑步跑得...
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哑铃练肱二头肌几组(要练出二头肌要多重的哑铃？)
用哑铃练肱二头肌怎么做，做几组每组几个？1哑铃交替弯曲。6个(10-8英寸)2哑铃单臂弯曲。6个(10-8英寸)3.将每组16的权重调整为每组8-12的权重。4每天两次...
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怎样用杠铃锻炼肱二头肌 肱二头肌的训练方法？
肱二头肌的训练方法？很高兴商来回答这个问题。二头肌是长在手臂上的肌肉，有两束肌纤维。它分别有一个长头和一个短头。所以在二头肌的形状上，需要把长头和短头分开训练，才能得到...