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仰泳怎么样才能不让鼻子呛水(如何游仰泳时避免鼻子老呛到水？)
谢谢你邀请我。仰泳的仰卧位漂浮姿势决定了鼻塞的发生。当我们在水中游泳时，由于波浪的原因，水不可避免地会涌入我们的鼻孔。这时，如果你不 如果你没有掌握屏住呼吸的技巧，你会...
手臂
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新手怎么练双杠臂屈伸 双杠二练习新手怎么练？
双杠二练习新手怎么练？双杠主要练胸肌、肱三头肌和三角肌(趾)，也练背阔肌和斜方肌。这个动作具有多效功能，不同的练习会产生不同的锻炼效果。动作的大致流程是:双手握住双杠，...
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跳远对孩子身体有好处吗(2岁宝宝可以经常跳远吗？)
立定跳远对小朋友的好处？说，通过锻炼长高是最安全的方法。虽然这个过程比较枯燥漫长，但是很多运动可以锻炼四肢，促进骨骼的进一步生长，所以通过运动长高还是比较好的办法。那么...
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跳绳能全身能减肥吗(每天坚持跳绳可以减全身的脂肪吗？)
每天坚持跳绳可以减全身的脂肪吗？跳绳是一种有氧运动，可以减少身体脂肪。跳绳的时候可以锻炼大腿根部、腰部、臀部和手臂，这样可以减肥。但是跳绳的时候需要控制时间，跳40分钟...
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怎样快速学好蛙泳(学习蛙泳的十个步骤？)
学习蛙泳的十个步骤？1，开始动作:站在池中，深呼吸，双脚跳入水中滑行，调整身体与水面平行；2.手掌划水时，手指自然并拢，双手从身体前方向左右两侧对角划水；3.此时，你的...
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跳绳瘦身是全身瘦吗 每天坚持跳绳可以减全身的脂肪吗？
每天坚持跳绳可以减全身的脂肪吗？跳绳是一种有氧运动，可以减少身体脂肪。跳绳的时候可以锻炼大腿根部、腰部、臀部和手臂，这样可以减肥。但是跳绳的时候需要控制时间，跳40分钟...
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瑜伽有哪些瘦手指(怎么让手指变得细？)
怎么让手指变得细？少干重活，多弹钢琴，写写练练书法，会有一些效果。剥瓜子。剥瓜子。剥瓜子嗯，那 这不是一个严肃的回答。肥胖是脂肪细胞的增大，减脂是通过合理的运动，使脂肪...
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如何练24式太极拳(太极拳二十四式步骤？)
太极拳二十四式步骤？一，出发，二，左右野马分鬃，三，白鹤亮翅，四，左右一把藤，五手琵琶，六左右肘，七，左一把膝，八右一把雀 尾，九单鞭，十云手，十一单鞭，十二马，十三右...
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各项健身器材如何使用方法 健身房机器怎么用？
健身房机器怎么用？健身器材可以在健身教练的指导下尝试。跑步机每次启动跑步机前，站在跑步机跑道两侧的硬塑料板上。当跑步机缓慢运行时，小心地移动到跑步带上，开始你的跑步训练...
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如何做好自由泳手臂前交叉(怎样练好自由泳前交叉？)
怎样练好自由泳前交叉？踢腿和自由式踢腿。手的入水点在肩膀的延长线和身体中线之间，用拇指引导，斜着插入水中。入水后，手、肘、肩继续向前伸展，以伸展手臂。随着身体的旋转，屈...
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自由泳划几下换气(自由泳划水几次换气？)
自由泳几划换气最科学？三臂泳姿自由泳最科学。手臂拉三次，呼吸一次。一次向左，一次向右。在水中两侧交替呼吸容易保持身体稳定，呼吸次数比一侧减少，相对速度较快。向一侧呼吸就...
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用哪种跳绳比较好(买什么样的跳绳最好跳？)
沙式跳绳好还是白胶绳好？沙跳绳不错。跳较省力，只要动作正确，跳一两个小时手臂也不会太累。因为绳子比较轻，手柄比较细，所以可以用手腕轻轻晃动手指来摇绳子，这样手臂就可以不...
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自由泳分解怎么练 什么是自由泳的配合？
自由泳动作分解口令教学？腿正常出水，手臂动作，入水，抱水，划水，压水，出水。自由泳前交叉分解教学？将手臂向前挥至头前，手掌将水从前向后向下推。双手交叉自由泳手臂慢动作分...
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打羽毛球需要锻炼小臂吗 打羽毛球用哪里发力？
打羽毛球是大臂还是小臂？羽毛球是大众喜爱的运动，打羽毛球主要是前臂。打羽毛球用哪里发力？手指用力。网拍前臂向内旋转手指来施加力量。不用说，球拍距离越长，打得越远；前臂旋...
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女士练哑铃用多少公斤(女性锻炼选多重的哑铃？)
女性健身用多重的哑铃？1:，如果你想增加肌肉，选择你的组，勉强做8-12次。哑铃。2:，如果你想塑形，选择一组你能做15次以上的。哑铃。女性健身用多重的哑铃？哑铃重3 ...
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戴在手上的游泳圈叫什么(6岁童游泳圈还是臂漂好？)
手戴式救生圈靠谱吗？其实的效果一般，没有想象中的那么好，可能对会游泳的人有好处。救生手环差不多600元，一个手环配四个气罐，可以更换四次。救生手环的核心部件是二氧化碳高...
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自由泳两个胳膊不直怎么办(自由泳游不直什么原因？)
自由泳游不直什么原因？自由泳不直的原因是左右力量或动作幅度不同。自由泳不直向一侧的原因是左右动作幅度不同或者力量不平衡；或者一边呼吸弱，另一边呼吸强，呼吸强的一边会觉得...
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单杠练肩多少合适 引体向上两手距离多少合适？
不，你可以。;你练习更多的引体向上，但是更多的是背部和肱二头肌。你的肩膀不 不怎么开车，所以一般你的背部和手臂会有明显的变化。想要肩宽，不妨试试坐哑铃推肩或者哑铃平举，...
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哑铃瘦手臂吗 怎样用哑铃瘦手臂？
举哑铃能减手臂吗？手臂很粗肉多又松，天天举哑铃能减掉吗？~可以减轻手臂重量，收紧手臂肌肉。举哑铃的重量以1-2kG为宜，可以防止负重，也可以用装满水的矿泉水瓶代替。每天...
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瑜伽像倒立叫什么式 倒立姿势属于什么姿势？
倒立姿势属于什么姿势？ ;倒立的姿势属于瑜伽中的倒立姿势。有头手肘倒立，手肘倒立，手倒立。我们可以从手肘倒立开始，先练前屈后折，再练下犬式，然后找墙避免受伤。练习手肘...