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哑铃俯卧撑的正确做法?双手握哑铃,与俯卧撑距离相同,哑铃垂直放在肩下。完成一个俯卧撑后拉起哑铃。做俯卧撑,另一侧拉起哑铃。高级版的动作,拉起哑铃后可以做一个提膝。可以根...
2023-03-14 09:00:57 动作 哑铃鸟 哑铃 肌肉 腹肌
怎样用哑铃练胸肌(收藏版)?分享了7个用哑铃练胸肌的动作:仰卧,仰卧,哑铃。主要锻炼整个胸大肌。仰卧,倾斜哑铃推胸主要锻炼胸大肌上缘。仰卧,倾斜哑铃推胸主要锻炼胸大肌下...
2023-03-03 14:36:29 锻炼 哑铃鸟 大肌 胸肌
用亚铃怎么做能练胸肌?具体方法如下:1.单手卧推。2.仰卧,伸直手臂向上拉。3.哑铃平板卧推。扩展信息:这种训练锻炼胸肌,通常在卧推后进行。哑铃鸟动作描述:拿两个哑铃,...
2023-01-05 15:23:55 哑铃 肩膀 胸肌 手臂 哑铃鸟