咕咚怎样设置跑步目标公里 咕咚如何设置目标公里？
咕咚如何设置目标公里？
1.点击右下方的【我的】。
《咕咚》公里设置方法
2.查一下所有的运动记录。
《咕咚》公里设置方法
3.单击查看任何要参加的运动记录。
《咕咚》公里设置方法
4.你可以看到运动轨迹图没有距离。单击右上角的[更多]图标。
《咕咚》公里设置方法
5.可以看到KM的图标默认是不打开的。
《咕咚》公里设置方法
6.点击打开相应的KM图标开关。该距离的KM距离图将显示在运动轨迹上。
怎么加入跑步团队？
视频回答:如何加入跑步队伍？
视频加载...
咕咚跑步怎么设置每公里显示？
进入splash，点开我的，找到设置菜单，点开运动设置，打开语音播报，找到步速设置，设置成开状态就行了。
进入splash并开始运行，然后点击 "– "中间，并且会有各种数据可以显示，比如公里数、心率、平均配速、最大配速等等。您可以通过选择公里数来实时显示公里数。
薄荷网上,怎么显示自己跑步消耗了多少卡路里？
薄荷，飞溅很好。
卡路里有两个方向。只要我们摄入的比摄入的多，我们就能减肥。从我减肥的经历来看，有两个app值得一试。顺便说一下使用步骤。
1.知道自己的热量消耗，也就是每天不运动的消耗。这和我们的年龄、体重、性别等等都有关系。这个可以用薄荷app来衡量。
2.知道自己的消耗后，就可以开始计算自己的运动消耗了。最直接的减肥方法是有氧，大多数有氧器械(跑步机，椭圆机等。)自带卡路里计数功能。至于户外有氧运动的计算，我推荐用水花运动。
这款app可以测量跑步、骑车、滑雪等户外运动。根据我们的信息(或者体重和年龄)计算出消耗的卡路里，同时也给出了每公里的时间。随着时间的推移，我们可以比较我们现在和过去的成就，这非常鼓舞人心。当你发现自己的运动成绩激发了自己的雄心时，你的动力会急剧增加。然后你会经历跑步的，但那 这是另一个故事。现在你可以保持领先。
另外这个app的分享功能很不错。如果你觉得你可以 不能坚持，可以请人监督。如果你不 不按时在朋友圈公布自己的运动记录，会鞭策自己。也可以分享自己的丰功伟绩。
至于无氧运动(比如肌肉运动)，我建议不算热量。一是太复杂，二是厌氧不 不要摄入太多热量，这会影响内在动力。但这对健康和可塑性非常重要，而且会在练出大量肌肉后增加基础消耗。同时肌肉训练见效快，容易鼓励和振奋。功能。我推荐《囚徒健身》 ;的书，所以我可以在家里折腾自己，没有任何不方便的借口。
以上两个结果加起来就是我们的消耗。在任何情况下，我们的摄入量都不能超过这个消耗量。如果超过(生日聚会，长辈劝白酒，他们没有 拿不住等等。)，那这一天就白过了。请大侠从头说起。
前面提到的薄荷app有计算卡路里的功能，输入食物的量甚至具体做法，就能给出一个相对准确的反馈。在最初的几周，你可以24小时监控你的饮食。熟悉之后，你可以直观地查看每种食物的热量，并在脑海中估算。
如果这个回答对你有帮助，请给我点个赞，支持我创造更多有用的策略~头条关注健康助手，最新健康资讯抢先看！
如果你还有问题，你不 t不懂，可以关注我们，后台发私信~想知道如何科学有效的减肥？关注并发送 "减肥和减肥通过私信。原价159元的专业减肥课程免费送给你！！这个夏天让你科学瘦，健康美！
图片来自网络。如发现侵权，请联系我删除。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。
