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  跑步脚底板中间肿痛是什么原因 跑步时脚底板中间拱起的位置疼？

  我在跑步时脚底板中间拱起的位置疼？遇到过这个问题。应该是足底筋膜炎，不过是小问题。足底筋膜在睡了一夜或长时间不睡觉后会变短，但当人开始运动，脚开始迈大步时会变长。如果他...

  2023-02-10 14:55:26 长时间 热水 筋膜 问题 脚底板

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  跑步为什么脚底板和脚趾头痛 我跑步一跑脚就疼，是怎么回事？

  跑步脚底板疼怎么办？跑步足底疼痛主要是足底筋膜炎的表现，疼痛主要是足底筋膜长时间受累和过度紧张引起的。缓解这一问题的措施首先是减少运动量，其次是采用筋膜放松技术，比如最...

  2023-02-03 19:41:19 热水 长时间 运动 筋膜 脚骨

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  跳绳后脚跟痛是什么原因(大量运动后脚后跟疼，如何避免？)

  跳绳脚后跟疼的原因？跳绳后脚后跟疼痛，可能是足底筋膜炎引起的。足底筋膜炎主要是足底筋膜超负荷损伤，引起疼痛。建议急性期可用冷敷，48小时后症状改善可用热敷。也可以用一些...

  2023-02-02 16:51:52 运动 脚后跟 滑囊炎 脚跟 筋膜

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  晨跑后拉伸指的什么(跑步之后为什么要做拉伸运动？)

  晨跑后走路算拉伸吗？晨跑后散步不算拉伸，但应该算是放松，调整呼吸和心肺功能。这个习惯好。包括晨跑前散步，应该算是晨跑后散步放松活动关节，应该算是放松肌肉。而且拉伸需要特...

  2023-01-16 19:36:36 肌肉 身体 弹性 筋膜 拉伸