跑步脚底板中间肿痛是什么原因 跑步时脚底板中间拱起的位置疼？

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跑步时脚底板中间拱起的位置疼？

遇到过这个问题。应该是足底筋膜炎，不过是小问题。足底筋膜在睡了一夜或长时间不睡觉后会变短，但当人开始运动，脚开始迈大步时会变长。如果他们在这个时候用力过猛或者姿势不对，就很容易拉伤。当然，装的时候更容易拉伤自己。晚上泡热水，过几天早上起床下床前揉揉足底腱。

跑步脚底板疼怎么办？

跑步足底疼痛主要是足底筋膜炎的表现，疼痛主要是足底筋膜长时间受累和过度紧张引起的。缓解这一问题的措施首先是减少运动量，其次是采用筋膜放松技术，比如最简单的足网球、热水浸泡、足部按摩等等。有条件的话可以用微波照射，效果很好。如果长时间疼痛剧烈，也可以考虑封闭治疗。

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