10个简单的拉伸动作
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热身活动 三分钟暖场小游戏
健身前需要热身多久?最好不要少于15分钟。我在光明乐马拉松训练营训练时,教练每次都带领我们热身15分钟有什么热身的好方法?热身的方法有很多我们可以做一些简单的舞蹈动作并...
2021-03-28 16:49:00 三分钟暖场小游戏 运动前热身动作 10个简单的拉伸动作
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拉伸 10个简单的拉伸动作
为什么健身完后要拉伸?1. 伸展运动可以放松僵硬的肌肉,同时使身体更加完美。2. 能促进血液循环,改善新陈代谢,使减肥效果明显。3. 它能使肌肉更紧,线条更顺滑,避免大...
2021-03-16 08:52:03 10个简单的拉伸动作 女生运动后的拉伸运动 哪些属于拉伸运动
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全身拉伸 12种最佳全身拉伸动作
身体太僵硬了,不好拉伸,是为什么?提醒你该锻炼了!我经常看到老爷爷奶奶在公园里做伸展运动,使他们的身体尽可能柔软。另一方面,我经常看到很多小孩子,甚至初中生,感叹自己的...
2021-03-11 03:25:19 12种最佳全身拉伸动作 怎样拉伸全身肌肉 10个简单的拉伸动作