锻炼颈椎的八个动作

颈椎病康复锻炼法是什么？颈椎病康复锻炼的主要目的是加强颈部肌肉的锻炼，从而减轻颈椎的负荷，对颈椎病有很好的疗效。方法包括：屈伸法，颈部尽量向前停留一点时间，然后向后，再...

颈椎病怎么锻炼好？颈椎病的锻炼，首先要避免不良姿势，抬头挺胸运动，头部尽量向后，停留3秒钟，同时，手臂屈曲后伸，可以反复动作来回几次；头部向右转，停留3秒钟，慢慢转身，...