三个动作治好颈椎病 颈椎病怎么锻炼好？

颈椎病怎么锻炼好？

颈椎病的锻炼，首先要避免不良姿势，抬头挺胸运动，头部尽量向后，停留3秒钟，同时，手臂屈曲后伸，可以反复动作来回几次；头部向右转，停留3秒钟，慢慢转身，然后左转，停留3秒钟，慢慢向后转，前后重复动作。颈椎运动要注意缓慢，幅度适中，以免肌肉损伤。

三个动作治好颈椎病 锻炼颈椎的八个动作 颈椎病怎么运动才最好

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