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  倒蹬机锻炼小腿吗 苏炳添蹬腿的训练器材？

  腿举机和倒蹬机区别？抬腿其实就是我们通常所说的倒蹬机。是非常好的锻炼腿部肌肉的器械，主要是锻炼股四头肌、股二头肌和小腿肌肉。运动部分通过脚在踏板上的不同位置来调节。抬腿...

  2023-02-14 13:05:47 腿部 股四头肌 蹬机

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  倒蹬机练臀部快吗(牟丛倒蹬机正确使用方法？)

  倒蹬机练上臀还是下臀？练习用的倒蹬机更多的是在夏屯，因为是人体躺着。单纯依靠臀下肌发力。还可以练习下腰的力量。所以，对于膝盖不好的健身爱好者来说，登机非常重要。保护作用...

  2023-02-14 11:50:30 肌肉 蹬机 动作 锻炼 标准

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  史密斯倒蹬能代替倒蹬机吗(如何训练可以有效提高腿部力量？)

  史密斯倒蹬功能原理？把史密斯杠铃放在离地几十厘米的地方。确保它被安全地放置。杠铃负重适当后，躺在杠铃下。双脚中间放在杠铃上，膝盖向胸部方向卷起。这是动作的开始位置。用脚...

  2023-02-08 13:44:02 训练 腿部 动作 膝盖 蹬机