十大最佳背部训练动作
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对握高位下拉 十大最佳背部训练动作
对于引体向上和高位下拉,正手宽握和手心相对宽握的区别是什么?谢谢你的邀请。正手大握力上拉和高下拉的主要练习是背部肌肉的宽度,对肱二头肌、肱二头肌、肱二头肌、肱桡肌和胸大...
2021-03-11 10:13:57 十大最佳背部训练动作 高位下拉各种把手讲解 背部健身最有效的动作
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tbar划船 俯身划船的标准动作视频
t杠划船和杠铃划船都是很好的练背动作,该如何选择?这两个动作的比较类似于自由推和史密斯推。众所周知,划船的难度在肌肉训练中处于较高的水平在这个动作中,重心要稳定,核心肌...
2021-03-11 02:52:24 俯身划船的标准动作视频 t杠划船为什么禁止 十大最佳背部训练动作