腰椎突出能慢跑吗(腰椎间盘突出可以跑步吗？)

腰椎间盘突出可以跑步吗？

腰椎间盘突出原则上不建议跑步，因为腰椎间盘突出是指椎间盘内的内容物和髓核组织通过纤维环上的一些小裂缝受到挤压而向后移位，导致神经受压而出现临床症状，称为腰椎间盘突出。从生物力学的角度来看，椎间盘中的压力在直立状态和躺卧状态之间是非常不同的。

慢跑，平板支撑，仰卧抬腿，杨？躺下？向上？……

椎间盘 角度 力学

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