瑜伽哪个动作促进肠胃的(健脾胃的瑜伽动作有哪些？)

健脾胃的瑜伽动作有哪些？

瑜伽骑行可以有效帮助肠胃胀气，月牙可以健脾胃，美化腿型，月牙扭可以增强肠道的蠕动功能，舒展脾胃经络，还可以经常按摩我们的七海穴。9-36组转圈效果最好，其次是9组腹式呼吸，36组最好。六组，早上一组，晚上一组。

弓瑜伽对瘦肚子有效吗？

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