跑步小腿哪边的肌肉会酸 跑步小腿前面肌肉酸疼？

跑步小腿前面肌肉酸疼？

跑步本身会引起一些疼痛，或者可能是胫骨前肌 s菌株。运动时，人会有20-30度的背屈，45-60度的内翻。胫骨前肌是这两种运动的主动肌。行走过程中，前脚做近定背屈，后脚做远定背屈，交替重复。

胫骨是小腿趾侧的长骨，分为两端。胫骨近端隆起，向两侧突出，形成内踝和外髁。两髁上表面为光滑关节面，两髁间有髁间区，中间有髁间隆起。胫骨近端前方有一个粗糙的隆起，称为胫骨粗隆，作为髌韧带的附着点。在外侧髁的后面，有一个与腓骨头相关的圆形腓骨关节面。

小腿外侧肌肉酸困怎么回事？

你好，可能是胫骨应力综合征，是热身不充分造成的。跑步时侧向力太大，跑鞋不合适。突然加大运动量就会引起。做好训练后的拉伸。如果有疼痛感，建议停止训练，休息一段时间。

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