运动时需带护膝吗 每天跑步的人是不是应该买护膝？

每天跑步的人是不是应该买护膝？

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护膝结构简单，却能起到很大的作用。在寒冷的秋冬季节，可以起到很好的保暖作用，对预防关节炎症很有帮助。

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长时间的行走和跑步会对膝关节产生很大的压力，甚至会因为摩擦而产生疼痛和酸涩。佩戴护膝可以使关节在运动中按照规定的轨迹运动，对预防膝关节损伤有很大的帮助。

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正确使用

如何正确的使用护膝？

最常见的护膝包括直筒包裹的普通护膝和两侧有加强条的专业护膝两种。一般运动是不需要护膝的，因为普通护膝通常具有保暖的功能，佩戴后会对膝盖前方的髌骨形成一定的，影响运动效果。如果你爬山，你需要间歇性地使用它们，而不是一直使用。

膝盖不舒服就戴上，状态好了就摘下来，不然会影响正常的肌肉训练。在护膝的选择上，不需要功能特别强的护膝，因为功能性越强的护膝，保护和支撑效果越好，影响锻炼效果的幅度也越大，长期使用会使肌肉锻炼效果大打折扣。

专业护膝一般是有过膝盖受伤的人用的。因为他们的膝盖受过伤，力量不足，运动时需要使用两侧的加强条进行力量支撑。

护膝适合下坡使用。其实爬山的时候，护膝是肌肉的障碍。休息的时候一定要让膝盖呼吸出汗(当然膝盖要保暖，不能着凉)。

跑步需要带护膝吗？

2.鉴于运动防护装备的普及，跑步时佩戴护膝对于膝盖受伤的人来说非常重要。我们普通人不穿也穿不了。膝盖处有伤戴护膝对膝盖还是挺有好处的，尤其是对抗性很强的运动，比如篮球，要调动起来，尤其是戴护膝。

3.因为运动可以。;不要脱离关节的旋转和冲击，很容易损伤膝关节。护膝可以更好地调节膝盖的活动范围，减少阻力冲量，避免运动时受伤。

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