有没有必要健身房知乎(有必要去健身房吗？)

健身有必要去健身房吗？

谢谢邀请！这真的没必要！我经历了很多人在我身边，但我可以 不坚持我的健身卡和我的钱可以 不能退款。有几个原因:首先，我可以 经不起宣传的诱惑，不管距离，时间，身体状况等。，还有一段时间急于办年卡；第二，健身房环境氛围虽好，但空气质量值得关注；第三，教练为了多拿提成，会玩一些花样。如果你注意体育锻炼，你应该是自愿的，做你能做的，不管时间，场合和条件，你不 你不必去健身房。唐 喜欢就别喷！[鞠躬][鞠躬][比新][比新][玫瑰][玫瑰]

有必要去健身房吗？

有钱也有时间去。每天在工地上搬砖的，也可以不吃任何蛋白粉，锻炼肌肉。

有必要去健身房吗？

，那个 没有必要！

我们普通人去健身房只是为了达到运动的目的，不是为了玩游戏！

如果它 只是为了锻炼身体，事实上，当你下班回家后，只要你有一点空间，你就可以锻炼身体。全身拉伸，找个地方跳绳，或者休息日爬山、游泳、骑车都是不错的运动，而且时间不限。因此，你不 不一定要去健身房锻炼！

在过去的几十年里，无论上班还是做生意，我都一直坚持锻炼几分钟或者几个小时。现在中年50多了，身材和健康都保养的很好！

照片是几天前拍的！

通过我的健身经历，

有必要去健身房吗？

建议在健身的第一阶段去健身房。

为什么这么说？第一阶段去健身房的目的是学习动作、节奏和频率。我相信很多健身新手和我当时的想法是一样的。健身不只是几个动作。下载一个APP或者对照网上的动作练习一下就可以了。如果是这样，你可能要走很长时间的弯路。

有必要去健身房吗？

可以每天去，但他不能 不要每天都练习同一个部分。比如今天练手臂和腹部，明天就可以练腿和背。你可以 不要每天都练习同一个部分。当你每天进行肌肉训练时，你有过度训练肌肉的风险。当肌肉过度训练时，肌肉蛋白质的合成会减少，对身体产生负面影响，使身体更容易受伤。所以不建议每天练同一个部位，强化肌肉训练至少需要48小时的休息。练肌肉的朋友应该知道，肌肉增长的原理是过度恢复。即训练断裂的肌纤维，补充营养，自我修复肌肉，修复后的肌肉变大。如果肌肉在疲劳状态下继续练习，它们可以 不满足肌肉超负荷恢复所需的超负荷条件。此外，如果你每天训练同样的肌肉，你会破坏肌肉过度恢复的条件，因为你不 没有给肌肉足够的恢复时间。扩展信息:你可以 健身计划中不能缺少休息计划。韧带和肌腱需要暂时缓解你为了喘口气而施加在身体上的额外压力。而在休息时，肌肉组织会分解重建。如果你不 不休息，你会发现自己训练过度，最终破坏你的健身目标。

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