跑步经常腿抽筋怎么办 我运动量大时腿老抽筋这是为什么？

一星期前跑步后大腿抽筋引起疼痛怎么办？

剧烈运动和长期疲劳劳损后，大腿外侧肌肉产生绞痛，导致抽筋。局部注意保暖，可在大腿外侧给予卧床休息、热敷和按摩，改善局部血液循环，促进肌肉代谢，可有效缓解肌肉痉挛疼痛。最好的根治办法是找到病因对症治疗，适当补充钙和维生素d3，避免剧烈活动，活动前充分热身。

我运动量大时腿老抽筋这是为什么？

腿部抽筋经常发生在剧烈运动时，这可能是由于寒冷或运动过度。忌风寒感冒，减少过度运动，补充富含钙的食物，如鱼、虾、蛋、奶等。并口服钙片。如果症状明显缓解，原因是缺钙、感冒、运动过度。如果经过上述治疗后，抽筋症状没有明显缓解，建议去医院做进一步检查。

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