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弹力带如何锻炼颈椎 乳胶弹力带怎么用?乳胶弹力带怎么用? 第一:放下肩膀,挺直胸部。在训练中,你应该让你的肩膀自然下沉,你的胸部应该尽可能高。当然,...
2022-06-07 10:15:55 姿势 弹性 训练 脚趾 韧带
脚扭伤了热敷还是冷敷 如何判断自己是轻度扭伤 还是韧带断裂还是骨折? 判断是轻度扭伤、韧带断裂还是骨折,其实就是判断扭伤的严重程度。 一般通过外观来看: (1...
2022-02-21 15:54:45 崴脚 冷敷 扭伤 韧带 养生 健康