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在没有杠铃的情况下要如何提高深蹲的效果呢？虽然没有杠铃，但是有不同的蹲姿来提高腿部力量。但事实上，没有什么可以替代负重的杠铃下蹲效果。下面我给你举两个例子，都是常见的无...

2021-03-13 11:14:11 extension什么意思 extensional extension翻译