中老年人怎样玩乒乓球 乒乓球老年人的打法及比赛规则？

一、打球前注意五到十分钟的热身活动。2.每周打球三到五次，每次不超过两小时。第三，打球的时候，尽量穿适合自己的运动服。第四，最好在铺有防滑胶的地面上玩。5.打球的时候尽...