中老年人怎样玩乒乓球 乒乓球老年人的打法及比赛规则？

一、打球前注意五到十分钟的热身活动。2.每周打球三到五次，每次不超过两小时。第三，打球的时候，尽量穿适合自己的运动服。第四，最好在铺有防滑胶的地面上玩。5.打球的时候尽量和水平差不多的人打。第六，最好给自己买一双专业的乒乓球鞋。七、根据自己的特点，配置相应的球拍。八、学会和球友学习交流。九、记住打球的目的是锻炼身体。十、保持平和的心态，虚心学习技术。

目的 交流 地面 5.打球

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