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跑步对瘦身有效吗(坚持跑步能减肥吗？)

跑步可以减肥吗？跑步是有氧运动，有利于促进脂肪的分解和消耗热量，有利于减肥。建议你每次连续跑步不少于40分钟。平时要循序渐进的增加运动量，避免过度疲劳。最好在柔软的地面...

2023-01-16 15:18:47 热量 马拉松助手微信 官方 账号 脂肪