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感恩一路有你
普通的跑步爱好者,如何跑才能有跑马拉松的能力?一天十公里是必须的。坚持几个月,然后每周至少跑一次半程马拉松。这样,你就可以轻松地跑半程马拉松了。一步一步是关键!每周以高...
2021-03-25 18:48:59 马拉松初跑者怎么训练 马拉松一般人用时多少 马拉松教程