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配速4有多难 配速怎么算

跑进4分的配速有多难？以四种速度跑每公里不到四分钟。长跑很难。普通跑步者被训练成长跑，通常以4.5到5的速度跑。四分半是个极好的水平。四分半程马拉松时间小于1小时，全程...

2021-03-14 13:45:35 配速怎么算 配速怎么看 配吗