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竖脊肌怎么拉伸?竖脊肌是脊椎后面下背部的一块长肌肉,用来支撑脊椎。竖脊肌的力量将使你的脊柱更稳定,更不容易受伤。我们日常的坐、睡、行、举重物等活动离不开竖脊肌的支撑,竖...
2021-03-13 09:10:49 练完后背怎么拉伸 背部肌肉太紧怎么拉伸 菱形肌的自我拉伸