臀桥

腰间盘突出能平躺举杠铃吗 腰椎间盘突出可以健身吗？

不会，你要适当休息，注意保养。希望对你有用。这要看伤情，结合你的年龄和身体状况。为了安全起见，一般不要 不要用笨重的设备锻炼。一般徒手练习就足够康复了。比如小燕、臀桥、...

2023-02-21 20:04:18 力量 臀桥 训练 杠铃 臀部