背部健身最有效的动作

对握高位下拉 十大最佳背部训练动作

对于引体向上和高位下拉，正手宽握和手心相对宽握的区别是什么？谢谢你的邀请。正手大握力上拉和高下拉的主要练习是背部肌肉的宽度，对肱二头肌、肱二头肌、肱二头肌、肱桡肌和胸大...

2021-03-11 10:13:57 十大最佳背部训练动作 高位下拉各种把手讲解 背部健身最有效的动作