肩膀不 不怎么

单杠练肩多少合适 引体向上两手距离多少合适？

不，你可以。;你练习更多的引体向上，但是更多的是背部和肱二头肌。你的肩膀不 不怎么开车，所以一般你的背部和手臂会有明显的变化。想要肩宽，不妨试试坐哑铃推肩或者哑铃平举，...

2023-03-06 19:09:06 变化 背部 肩宽 手臂 肩膀不 不怎么