百病

跑步和走路嫩减肥吗 一跑治百病，慢跑可不可以减肥？快走效果怎么样？

我每天慢跑和散步3小时可以达到减肥的目的吗？可以通过每天慢跑和散步3小时来减肥。还要控制热量的摄入，增加活动量。平时饮食要均衡。能减肥的散步是指每天散步40分钟左右。走...

2023-02-01 10:01:39 饮食 运动 百病 效果 热量