拉伸腰椎的最有效动作

拉伸肩膀的最有效动作 拉伸肩颈的动作

健身时无论如何拉伸和放松都感觉肩部三角肌没什么力气，推夹动作时总是向前移是怎么回事？应该怎么办？这很正常。其实肌力感只有两种，一种是峰值收缩感，也就是肌肉挤压感。俯卧推...

2021-03-17 14:14:40 拉伸肩颈的动作 拉伸腰椎的最有效动作 怎么拉伸肩部肌肉