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感恩一路有你
两侧碎头发太多怎么扎好看?两边断毛太多。如果把头发扎起来,会显得飘飘欲仙,感觉有点乱。会做卷发的人会把前面的一小部分头发编成辫子,用橡皮筋把后面的头发全部绑在一起,会特...
2022-12-17 16:59:19 头发 辫子 橡皮筋 小皮筋 夹子
怎么练的爆发力和弹跳力,有哑铃和杠铃弹力绳?负重下蹲即可,把绳子拉成几组就行了...
2021-03-31 09:04:07 皮筋手链教程 小皮筋 弹跳训练