健身后怎么做拉伸放松

胸肌怎么拉伸放松 拉伸全身的最有效的一个动作

健身时胸肌一直比较紧张，如何能够缓解？如果你是初学者，在练习的过程中感到紧张，有两个原因。一是热身不够，特别是天气冷的时候。除了全身热身外，上身的热身更需要提高注意，手...

2021-03-16 09:07:58 拉伸全身的最有效的一个动作 如何拉伸胸部肌肉 健身后怎么做拉伸放松