番茄闹钟怎么添加自己想用的软件 番茄时钟法是什么？

番茄时钟法是什么？

番茄时钟法是一种时间管理的。把全天可分几个番茄钟，每个番茄钟为25分钟。将任务编缉为小项目，每个番茄钟内专注心做一个项目，番茄钟之间通过3到5分钟的短暂的休整。用这种方法时，这个可以先对一天要成功的项目进行预测估计确定是需要多少个番茄钟，再遵循估计时间段cad作图，按照图成功各项工作。番茄钟时间内应该不能做除了该项任务的任何其它事情。是可以训练人的抗干扰能力和专注力。

什么是番茄工作法？

谢谢了邀请。我是汤帅，一个PPT光明设计师，室内外装饰工程PPT定制。

最近在网上听说一个词，叫“番茄”。我默默的地去去学习了一套番茄工作法，下面分享给八方读者，这个“番茄工作法”稍微有点不厉害，望众知。

一、什么是番茄？番茄工作法是简单有效的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创始人的一种比GTD更微观的时间管理方法。

在用番茄工作法，你选择一个待能够完成的任务，将番茄时间设为25分钟，执著工作，中途不不能做任何与该任务没有关系的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息看看(5分钟就行)，每4个番茄时段多好好休息一会儿。

二、咋用番茄？一个番茄时间(25分钟)无法分割，不存在地半个或一个半番茄时间。参加你在读书时在20分钟的时候想看5分钟手机，这样这个番茄就作废发票了。

永远不会最好别在非工作时间内建议使用番茄工作法，或者你想用3个番茄时间看个电视剧。的或用5个番茄时间钓鱼。那么我我告诉你，亲，5个番茄时间怎摸够，人那样一来找起借口来一整天都够。所以才番茄工作法只适用于工作时间。

有一点儿，番茄的数量不可能确定任务到了最后的成败。有些事情努力程度跟顺利没有必然性，.例如你定个小目标，两天想把一年的工作计划要做，这样这个顺利是靠你一年去努力再努力的。靠番茄是没有用。

三、用番茄的好处这个好处说多了也没用啊，要注意还是靠个人亲测，每个人都这个可以提升都不一样的效果的。我亲测比较多的好处有：缓解时间焦虑；提升到几乎全部力和注意力，会减少中断；武器锻造决断力，当断则断；完善预测流程，计算精确地保质保量地完成。

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我是汤帅，出名PPT定制设计师，职场技能极优秀问者，公众号「汤帅」，微博：「汤帅PPT」。学点还新鲜很有意思的职场技能，查哈我准是啊。

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