curl入门教程 长胶球拍用什么胶皮比较好？
长胶球拍用什么胶皮比较好？
友谊系列——友谊的长胶，比较有名的有755和837。其中755粒子更硬，攻击力更好。755Faster是邓亚萍反手用的长胶。837颗粒更软更细，控制球相对更好，所以对于削球更稳定。
大为系列——有388D和388D-1两种型号。最近后者被评为综合性能最好的国产长胶之一，攻防俱佳，值得一试。
红双喜系列-红双喜早期的C7和C8都被命名为 "超长胶水 "，颗粒细长柔软，抗旋转特性好，斩波旋转性强。新出的C7和C8颗粒更短更硬，借出能力好，控制性更好，算是红双喜翻新系列中比较合理的一款。双喜临门最近的长胶作品主要是云和云三，颗粒长而软，底皮极薄，评价还不错。
其他长胶——比如TSP的CURL(朱世赫用)，TIBHAR的GRASS，JOOLA的POK
我刚16打篮球很菜，求帮助。应该怎么练？
你好
众所周知，弹跳力是打好篮球的前提之一。良好的弹跳力可以增强你在篮板球、跳投或者上篮方面的力量，全面提升你的技术。
那么，如果身材不够高，或者下半身力量较弱，有什么方法可以提高弹跳力呢？彼得教你几个简单的动作:
1.跑步机链式跳跃(箱式跳跃)
: ;锻炼部位的腿部肌肉力量和反应。
这个动作可以增强弹跳力和第二跳反射动作，提高篮板球技术。
起点::双脚站在跳台上，双手向前摆动起跳。
要完成动作，:先跳到地面，然后第一时间跳到第二个平台，以此类推完成两到三个平台动作，身体必须保持平衡。
注意事项::初学者跳台高度由高到低，进阶者则相反；对于初学者来说，平台的最高高度是膝盖以上，对于高级选手来说，平台的最高高度是膝盖以上三英寸。
2.举着杠铃站起来
:大腿肌肉、腹直肌、内外斜肌和肩部。
坚持做这个动作，可以锻炼起跳时的爆发力，增加上篮和飞起来的高度和力量。
:用手和肩膀支撑杠铃，一只脚放在踏板上，另一只脚放在地上保持身体平衡。
要完成这个动作，:会先在后脚发力，再把力量转移到前脚来改善身体。站在踏板上，然后回到起点，再训练另一只脚。
但是切记不要后仰头部，保持上半身挺直，挺胸恢复。
3.俯卧屈腿
: ;大腿和后腿肌腱。
这个动作可以增强落地时的力量；提高起跳稳定性；增加下盘的力量。
起点::躺在器械上，双手握住扶手，将垫子放在双脚相对的位置。
完成动作。:用力弯曲双脚，然后回到起点。
(ps:但是注意腰不要弯的太厉害。)
It 提高你的弹跳力并不容易，但这很容易。;it'这比练肌肉稍微难一点，所以你必须坚持？
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