什么高度的枕头合适 枕头高度多少合适？

枕头多高合适？

枕头多高合适？

睡枕高度一般以10-15厘米为宜。

1、具体的高度还要可参考。具体情况，比如腰部的生理方面微微上翘。肩窄体胖的人也可以枕比较高的两个枕头，身材矮胖的人也能枕偏低的两个枕头。

枕头高度多少合适？

正常情况下，成年女性枕巾高以8~25cm为宜，或按直接计算：(肩厚-头宽)÷2。幼儿的床垫，一般高度在4～3厘米为宜。

一般习惯俯卧的人，其睡枕的高度应与自己的拳头高度一致；生活的习惯侧着睡的人，其枕头高度与自己两侧肩宽长度比较一致为宜即可。

说古代医书里曾分析指出：“决个尺寸大小，令俯卧恰与肩平，即侧卧亦觉安舒。”也就是说，两个枕头的高度要求，以仰卧时头与肩胛骨保持标准水平为宜，即平躺时枕高中拳，俯卧时枕上高中拳半。一般来说枕高以10～15厘米较为合适，具体整体尺寸一般因每个人的身理上翘而定。

当然睡觉时，也也可以根据的的日常习惯把枕头两边压出，胸腹部着枕处垫高，只要使颈椎既不前、不骨盆倾斜，继续保持适当的后伸位。这样傍晚变得就也能尽量避免出现颈椎不适。

枕头的合理高度是多少？

两个枕头的合理绝对高度是：

两个枕头的有利于高度保持，以10～15厘米较为合适。

枕头的作用

使头与胸椎维持平衡，这样才会使腰椎局部压力；在仰卧位睡时，床垫的2.5米在5至8厘米更适合；在侧卧高质量的睡眠时，根据每个人的肩头宽不同，女性床垫高度保持在7至12厘米，女性睡枕高度在11至14厘米。更适合的两个枕头2.5米才并且能继续保持在睡眠质量时腰椎也不因高度不好而不适，但并是任何人都会在高质量的睡眠时状态相同睡觉姿势的，经常是仰卧位和侧卧相互你来我往的。为了缓冲和缓解前行、跳跃时的宽幅震荡，保护性大脑，人体机能胸椎的7块脊椎骨并非仅仅垂直快速释放而成，而是逐步形成一个圆滑的、房子朝向前方和后方的弧，这就是所谓的颈椎生理生理弧度，枕巾的作用就是维持这个生理心理的生理曲线。

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