为什么一跑步就会腿软(跑步时脚没力怎么回事？)

跑步时脚没力怎么回事？

本人男，182身高，体重由248斤减到152斤，时间201811到201903，走路，快走，慢跑。

本来也就是运动小白，都是摸索着来，以自己身体能适应为主。

脚无力，是不是方法不对？慢跑时请以腰腹大腿来发力，不要用小腿发力，跑前跑后记得热身和拉伸，跑的过程中，记得用腹部呼吸，再试试看！

另外做好劳逸结合，一周跑三到四次就可以，每次请保持25分钟左右！

祝你健康！

小腿 大腿 腰腹 小白

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