想减肥跑步和仰卧起坐可以吗(减脂期间需要跑步仰卧起坐一起做吗？)

减脂期间需要跑步仰卧起坐一起做吗？

随着现在生活水平的提高，很多年轻人经常光顾像麦当劳，肯德基，比格，必胜客这些快餐。殊不知这里边含有过多的热量和脂肪，比如巧克力、奶酪、油炸食品、香肠、肥肉、动物内脏、鸭蛋等等，时间长了就会脂肪过度的堆积。

有氧运动的很多，比如跑步、竞走、仰卧起坐。但要根据自身情况而定。.比如说心脏功能不太好，那就算了，可以做做体操。打打太极拳，还要保持足够的时间，半个小时或一个小时。再减少过分热量的摄入，就可以达到一个最好的减肥的效果。

所以减脂期间是可以根据自身情况进行跑步和仰卧起坐的。

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