长期吃红枣有坏处吗 大枣吃多了有害吗？
长期吃红枣有什么坏处
对于健康人或气血虚弱的人来说，长期食用红枣只要不 不要一次吃得太多，一般来说没有坏处，反而有很多好处。但是红枣吃的不合适也会有一些坏处，比如腹胀、腹泻、便秘、血糖升高等。
红枣含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素、糖、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、环磷腺苷等。这是一种非常营养和美味的食物。
现代药理研究表明，大枣具有提高免疫功能、延缓衰老、保肝、抗疲劳、升血糖等作用，常吃有益健康。
中医认为，红枣味甘，性温，属脾胃心经，有补中益气、养血安神的功效。可用于治疗脾虚、厌食、乏力、便溏、妇孺。;不耐烦。经常吃红枣对女性有很好的滋补作用，尤其是气血两虚的女性。
此外，大枣味甘性温，能缓解药性，常用于药性较重的方剂中，以减少强药的副作用。所以正在服用某些药物的人也可以适量吃一些红枣。
虽然长期吃红枣有很多好处，但是红枣吃的不当也会有一些坏处。例如:
1.红枣食用过量会导致腹胀，所以湿重或腹胀的人不宜食用。
2.红枣食用过量会影响消化系统，引起便秘。
3.红枣的含糖量很高。糖尿病患者不宜过多食用红枣或红枣制成的零食，以免血糖升高。
4.女性经期水肿，吃红枣会导致痰湿，水肿更严重。
5.过量食用新鲜红枣容易引起腹泻，伤脾。因此，外感风热引起的感冒、发热、腹胀、气滞的人不宜食用新鲜红枣。
6.湿热、舌苔黄的人不宜吃红枣。
7.龋齿、牙痛、痰热咳嗽患者不宜吃红枣。
该内容由广东省中医院心血管科副主任医师杨光审核。
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作为一个卖红枣的人，我不 我对中医了解不多。但从我长期买卖红枣的尝试来看，红枣是可以吃的，但如果要天天吃，尽量不要超过3比5。
一是吃多了会增加肠胃负担，不容易消化，二是容易上火。我从早到晚都在吃红枣，三天后嘴巴都起泡了。我不知道。;吃红枣的时候不觉得饿。自然风干的红枣含糖量很高。有糖尿病或者高血糖的尽量不要吃。
大枣吃多了有害吗？
建议可以常吃，但不要太多。吃多了会导致胃酸分泌过多，出现胀气、腹痛、腹泻等症状，要注意控制食用量。有肠胃病的人不宜多吃，也可能导致消化不良，因为红枣对牙齿有一定的损伤，牙疼的人不宜多吃；湿气重或腹胀者不宜食用。建议饭后吃，一次9个左右。
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