坚果类食品有哪些(十七大坚果都是哪些？)
坚果都是哪些？
代表品种有：核桃、板栗、松子、花生、西瓜子、开心果、杏仁、榛子、腰果、银杏、莲子、碧根果、葵花籽、杏仁、澳洲坚果、夏威夷果。过年回家必备的坚果有很多，对人体有非常好的增益和保养作用。
坚果含有36.0%的蛋白质、58.8%的脂肪、72.6%的碳水化合物、维生素(维生素B、维生素E等。)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。此外，还含有单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体必需脂肪酸。
坚果都是哪些？
“坚果类食物有很多种，常见的有：黑葵花籽、白葵花籽、冬瓜子、挂瓜子、西瓜籽、南瓜子、黄瓜籽、籽、花生、开心果、榛子、核桃、腰果、杏仁、松子、莲子、夏威夷果、菠萝果、银杏、双色、沙漠。如板栗、杏仁等水果。是坚果类植物的精华，一般营养丰富，蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量较高。对人体生长发育、强身健体、预防疾病有极好的效果。
根据权威研究，每周吃两次以上的坚果可以降低致命心脏病的风险，这是美国医师健康研究项目对2万名男医生的坚果食用特点进行调查的准确结果。
坚果都是哪些？
1.核桃2个，杏仁3个，榛子4个，花生5个，松子6个，开心果7个，瓜子8个，腰果9个，栗子。
10.银杏11、澳洲坚果12、荷花13、碧根果14、板栗15、向日葵16、杏仁。
干果品种？
1.阿月浑子的果实
现在世界上主要的生产国是美国、土耳其、、希腊、、阿富汗和其他国家。唐代从波斯()传入，栽培历史约1300年。
2.腰果
腰果营养价值丰富，可炒可入药，是世界四大名优干果之一。
3.杏仁
杏仁营养价值丰富。每100克杏仁含蛋白质25-27克，油脂47-56克，碳水化合物和粗纤维12-19克，以及钙、磷、铁、硒等多种矿物质元素。
4.榛子
榛子是国际上销售的名贵干果，也是世界四大干果(核桃、杏仁、榛子、腰果)之一，有“坚果之王”的美誉。
5.胡桃
核桃是老百姓喜爱的坚果食品之一。核桃的外壳比较硬，需要砸开才能吃。
6.松子
松子，又称松子、果仁、海子，是松科植物红松的种子，是常见的坚果之一，含有丰富的脂肪、蛋白质和碳水化合物。
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