爬山后脚痛喷什么 登山后腿酸痛怎么缓解？

爬山后腿疼最快的恢复法是什么？

的这种情况可能是爬山后运动量减少造成的。爬山会导致腿疼。首先需要用手按摩，也可以洗个热水澡缓解一下。需要擦红花油缓解疼痛，也可以用毛巾热敷腿部，保持充足的睡眠。你可以 这些天不要做剧烈运动，所以平时需要休息。一般过一段时间就会逐渐好起来。

登山后腿酸痛怎么缓解？

登山中后腿酸痛的主要原因是部分局部肌肉劳损明显，与近日徒步过多有关，不排除其他乳酸堆积的可能。建议可以选择在家里用艾叶泡脚，也可以外用一些消炎药膏。请跟随医生。;的建议，同时按摩。

看了你的问题，感觉有点迷茫。不应该说是后腿，而是后腿。如果小腿后面的肌肉酸痛，可以平躺，左腿拱起，右腿放在左膝盖上来回按摩，非常舒服，然后交换按摩。如果大腿酸痛，就平躺在床上，用双手把疼痛的部位刮出来。这是我多年的 体验。我希望:能帮助你。

登山后腿疼怎么办？

爬山后腿疼可能是由于长时间缺乏运动剧烈运动，爬山时间长导致乳酸堆积酸痛。可以通过休息、热敷、局部按摩，或者一些活血通络的药物来缓解，酸痛症状很快就会缓解。

爬山之后，腿酸痛怎么办？

长期运动产生一种无氧代谢，会产生乳酸堆积。乳酸会在肌肉中堆积，如果不及时排出，就会产生疼痛的感觉。

如果这种酸痛感不是太重，一般可以通过休息和热敷来缓解。如果疼痛剧烈，可以通过按摩、外用疏通经络的药物以及热敷、按摩、推拿等，将堆积的乳酸较早地运出。

谢谢你邀请我。目前需要知道腿痛是膝关节的痛还是小腿肌肉群的痛。关节的疼痛需要消除半月板的问题，表现为伸膝关节活动受限。如果只是小腿肌肉的疼痛，一般是运动过度，局部乳酸堆积造成的。建议采用按摩、局部热水浸泡等活血化瘀的方法，可以缓解这种不舒服的表现。一般休息几天，抬高双下肢是没问题的。如果疼痛明显，可以口服芬必得止痛胶囊一两天。希望对你有帮助。

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